1ª Edició Curs de Nutrició en la Dona – Espai Salut

Informació del curs:

  • Data d’inici: 28 de setembre
  • Data finalització: 26 d’octubre
  • Horari: Divendres de 19.30 h a 21.30 h Dissabtes de 9.00 h a 11.30 h
  • Preu: 120 €

Descripció del Curs:

En un moment com l’actual, en què ens han fet creure que una dieta miracle o amb nom propi és la millor opció per a cuidar-nos o veure’ns millor, i on la sobreinformació dificulta saber què és realment sa, es fa totalment imprescindible parlar de NUTRICIÓ EN LA DONA.

I és que això de menjar bé o tenir cura de la dieta no és qüestió de tendències, sinó de personalitzar segons les necessitats nutricionals de cadascú, tinguent en compte aspectes com el sexe, l’etapa de la vida o l’edat, les necessitats energètiques i el nivell d’activitat física o desgast que es realitza durant el dia.

Moltes vegades creiem que som capaços d’arribar a tot, , però ens falten les eines per dur-ho a terme. La salut de la dona es ressent amb un ritme de vida frenètic i estressant on les pautes d’alimentació s’adapten més a les presses o al desig d’aprimar i veure’s millor que no a les necessitats nutricionals i energètiques que el cos i ment necessita, tinguent en compte també els canvis hormonals que es viuen en diferents etapes de la dona.

En aquest curs de nutrició per la dona tractarem els següents punts:

  • Introducció a l’alimentació i nutrició.
  • Nutrició en la dona durant diferents etapes.
  • Mites sobre l’alimentació.
  • Nutrició i desequilibris hormonals.
  • Etiquetatge nutricional.
  • Superfoods i suplementació.
  • Elaboració de menús, planificació i batchcooking.
  • Menjar fora de casa.
  • Al·lèrgies / Intoleràncies.
  • Dona esportista.
  • Tipus de dietes i eines.
  • Hàbits i coaching nutricional.

Un curs molt complet, didàctic i pràctic que aportarà informació evidenciada, les pautes i eines que es necessiten per una nutrició adequada que ens facilitarà el nostre dia a dia i ens reportarà, en definitiva, salut i benestar.