Vilafant Runners Club

Vilafant Runners Club, neix amb la idea de crear un club de running/trail running dirigit a tot tipus de públic.

La nostra idea és oferir esport a l’abast de qualsevol persona amb un cost relativament baix i la possibilitat d’inscriure’s amb qualsevol nivell.

Des de Vilafant Runners Club creiem que és important fer esport a l’aire lliure i si és acompanyat millor, l’esport en grup ajuda a complir amb més facilitat els objectius marcats.

 

Vilafant Runners Club ''Fes cada dia una mica més del que creguis que pots fer''

En què consistirà?

Tot el que es faci a Vilafant Runners Club es farà segons la demanda del soci.
Farem treballs de força, exercicis a l’aire lliure, escales, etc.
A més a més treballarem aspectes més tècnics de la carrera com són les sortides de carrera contínua, tant en asfalt com en zones properes amb desnivells.
Des del Centre organitzarem sortides programades i consensuades a zones interurbanes amb més possibilitats de variació de l’activitat (segons la demanda), altres grups i clubs de poblacions veïnes.
Amb la inscripció a Vilafant Runners Club hi haurà la possibilitat d’ús de sala de Spinning un dia a la setmana a partir de les 19.30 h. I altres opcions com és l’ús de la piscina municipal si escau.

Nivells Vilafant Runners Club

Aquí tothom és benvingut, si tens dubtes de si el teu nivell és l’adequat, no et preocupis, ens adaptarem per tal que tothom pugui gaudir de l’activitat.

Des de Vilafant Runners Club hem elaborat 5 nivells diferents per mesurar el vostre estat de forma:

Nivell Principiant

  • Temps inferior a 30min. En carrera
  • Pocs o cap coneixement sobre el tema.
  • Entre 6/10 setmanes.
  • Tres dies setmanals.

Nivell Intermedi / Iniciat

  • Corredor de 2-3 dies per setmana.
  • Algun coneixement del tema.
  • Curses d’entre 5 i 10 km.
  • Necessita pla d’entrenament per progressar.

Nivell Confirmat

  • De 3 a 5 entrenaments per setmana.
  • Coneixements amplis sobre la matèria.
  • Curses de 5 a 42 km.
  • Preocupació pels resultats.
  • Necessiten planificació dels entrenaments per progressar.

Nivell Expert

  • 4 a 6 dies per setmana.
  • Progressió i competició.

Nivell Professional

  • 6 a 10 sessions a la setmana.
  • Places d’honor a curses.

https://www.youtube.com/watch?v=rIJTsMrYwFo