Informació del curs:
- Data d’inici: 28 de setembre
- Data finalització: 26 d’octubre
- Horari: Divendres de 19.30 h a 21.30 h Dissabtes de 9.00 h a 11.30 h
- Preu: 120 €
Descripció del Curs:
En un moment com l’actual, en què ens han fet creure que una dieta miracle o amb nom propi és la millor opció per a cuidar-nos o veure’ns millor, i on la sobreinformació dificulta saber què és realment sa, es fa totalment imprescindible parlar de NUTRICIÓ EN LA DONA.
I és que això de menjar bé o tenir cura de la dieta no és qüestió de tendències, sinó de personalitzar segons les necessitats nutricionals de cadascú, tinguent en compte aspectes com el sexe, l’etapa de la vida o l’edat, les necessitats energètiques i el nivell d’activitat física o desgast que es realitza durant el dia.
Moltes vegades creiem que som capaços d’arribar a tot, , però ens falten les eines per dur-ho a terme. La salut de la dona es ressent amb un ritme de vida frenètic i estressant on les pautes d’alimentació s’adapten més a les presses o al desig d’aprimar i veure’s millor que no a les necessitats nutricionals i energètiques que el cos i ment necessita, tinguent en compte també els canvis hormonals que es viuen en diferents etapes de la dona.
En aquest curs de nutrició per la dona tractarem els següents punts:
- Introducció a l’alimentació i nutrició.
- Nutrició en la dona durant diferents etapes.
- Mites sobre l’alimentació.
- Nutrició i desequilibris hormonals.
- Etiquetatge nutricional.
- Superfoods i suplementació.
- Elaboració de menús, planificació i batchcooking.
- Menjar fora de casa.
- Al·lèrgies / Intoleràncies.
- Dona esportista.
- Tipus de dietes i eines.
- Hàbits i coaching nutricional.
Un curs molt complet, didàctic i pràctic que aportarà informació evidenciada, les pautes i eines que es necessiten per una nutrició adequada que ens facilitarà el nostre dia a dia i ens reportarà, en definitiva, salut i benestar.